着替え・シューズ・持ち物について
普段着でOK。動きやすい服装でお越しください（更衣室もあります）。
〈ジム〉タオル、室内用シューズ。シューズは無くてもご利用になれます。
〈卓球〉必ず室内用シューズをご用意ください。ラケット、ボールはレンタルあり。
施設ご利用にあたっての注意事項
1 決して無理をせず、自分のペースで行うこと。
2 あまり長時間行わないこと。30分〜60分程度がベスト。
3 はじめのうちは軽めの負荷で、少しずつ強度を上げて行くこと。
4 カラダの状態や変化を感じながら、なによりも楽しんで行うこと。
※わからない事、疑問に思ったことは遠慮なくスタッフにお聞きください。
※運動中に気分が悪くなったりした時はすぐにスタッフにお申し出ください。
